arnold der kaslar acımaya başladıktan sonra yaptığın tekrar seni büyütür diye.sizce antrenmanda çalışırken örneğin squatta 100 kg ile 10 tekrar yapabilecek iken gidipte kaslar acımaya başlayınca 10-11-12 tekrar diye o acıya dayanabildiğimiz kadar çok tekrar yapmak mantıklı mı.yani burda ben 5 kg dumbella 50 tekrardan bahsetmiyorum.ağır kilo da çalışır iken kaslarımız yanmaya başlar işte orda ağırlığı bırakmak yerine acıdan sonra tekrar saymak mantıklı mı onu soruyorum.
kaslar acımaya başlayınca mı sayarlar?
- Konuyu başlatan bordo14
- Başlangıç Tarihi
aliiiiharmanci
Üye
Ne kadar çok hasar verirsen kaslara gelisim o denli iyi olur ancak sakatlıklardan kaçınmak gerekir.
kasları çalıştırmak vücuda zarar vermektir 8 den 9 dan sonra zorlandığında bırakmayıp bir kaç tekrar daha çıkarabilmek kaslara zarar verir işte bu zarar o kasları büyütür. vücut gördüğü zararı fark edip o acıya dayanabilecek seviyeye getirir kasları. kabloda biceps çalışırken ağlayacak gibi olduğum o iki tekrar büyüttü gelişimi duran kasları. negatifini yavaş yapıp tam indirmeden beklemek acıdan ağlatıyor işte o acı(tabi tendonu koparmadan 
) kası büyütür
) kası büyütür