Merhebalar, haftanın her günü spor yapıyorum 1 gün kick box diğer gün omuz kol, diğer gün kickbox diğer gün göğüs sırt, ... şeklinde bi çalışmam var. 8 aydır sporla ilgileniyorum. Başlık ta belirttğiğim gibi kullansam etkisi olurmu.
Birde protein tozu spordan öncemi sonramı kullanılıyor. Ne kadar ölçek kullanılır, önerdiğiniz marka varmıdır.
Hepinize teşekkür ederim
Birde protein tozu spordan öncemi sonramı kullanılıyor. Ne kadar ölçek kullanılır, önerdiğiniz marka varmıdır.
Hepinize teşekkür ederim
