Kcal haqqinda.

[Kamran Zari]

Salam Aleykum Turk Kardeslerim.
Ben Azerbaycandan Yaziyorum.
Lutfen bana izah ede bilirmisiniz kcal nasil hesablanir. Mesela:
100gr bulgur
12gr protein
69gr karbohidrat
1gr yag
-
12+69+1 = 82 gr
82 × 4 = 328 kcal mi ?

Boylemi ? Lutfen bana anlatirmisiniz kardewlerim. ((([DOUBLEPOST=1541809337][/DOUBLEPOST]Kcal hesablanarken protein carbohidrat ve yag toplanir 4de vurulur ?

 

[Despa]

1GR:
YAĞ-9 KALORİ
PROTEİN-4 KALORİ
KARBONHİDRAT-4 KALORİ

 

[Kamran Zari]

Orasini anladim. Sadece bilmek isteyirem kalori hesablamaq ucun hamsi toplanir ?

 

[zeo64]

protein ve karbonhidrat gramlarını toplayıp 4 ile çarpacaksınız.
yağ gramını tek başına 9 ile çarpacaksınız.

bu 2 sonucu birbiriyle toplayıp toplam kalori miktarını bulacaksınız.

sizin verdiğiniz örnekten yola çıkarsak:
100gr bulgur:
12gr protein
69gr karbohidrat
1gr yag

12+69=81 , 81x4=324
1x9=9
toplam kalori 324+9=333kcal