Kemiklerimin İri Olması Acil Yardım Destek Arkadaşlar !

[NameTurkTeam]

Arkadaşlar 1.5 Senedir bu sporu yapıyorum ve kemiklerim aşırı iri degil normalde degil resimlerden anlayacagınız gibi benım tek derdim bel bölgesi fazla kimselere danışamıyorum yanlış bilgiler sonucu spordan sogumamak için belimin kemikleri adonislerin hemen altında ve sıfırda yani daha içerde olma durumu yok belimin kalınlıgı nedir ve daha da incelebilirmi definasyon ile vs. ve kemik iriligi avantajmı dez avantajmı ondan ziyade karın bölgesinin artık hacim almasını istemiyorum proffesional birileri olarak önerileriniz nedir

 

[Verminaard]

Daha onceden forumdan baskalari da ayni sorundan muzdaripti. Maalesef legen kemigi genisse yapilacak fazla birsey yok.
Oblik ve agirlikla mekik calismalari yapmazsin bir de deadlift i cikarabilirsin ama ne kadar etkili olur bilemem.

GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[NameTurkTeam]

peki şu görünümü ile kalın mı belim yoksa idealinde mi[DOUBLEPOST=1395502222][/DOUBLEPOST]Leğen kemiği ölçüsü ise sırt bölgesinin 3-4 ml yaglı olması ile 85 cm boyum 1.78

 

[NameTurkTeam]

peki bu 2 resimdeki aktörlerin beli için ne diyeceksiniz ince mi bunların leğen kemiğide ?