Kendi Programimi Kendim Hazirlamak

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ARSON
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

ARSON

Üye
artık kendi vücudumdaki eksikliklere yada artılara göre hacim almak için kendi programını kendim hazırlamak istiyorum . nezaman hocadan istesem burada yazılan genel görüşlere ters şeyler yazıyor ve memnum kalmıyorum. neyse kendime bir program hazırlarken nelere dikkat etmeliyim. neleri göz önünde bulundurmalıyım. 9 aydır body ile uğraşıyorum. önceki programlarımda kimi arkadaşlardan destek aldım ama artık kendim hazırlayabilirmiyim.??? yardım ederseniz sevinirim.
 
elbette kendiniz hazırlayabilirsiniz...ancak...hangi hareket ne işe yarıyor, amaca uygun set-tekrar sayısı kaçtır,uygun antreman tekniği vs vs gibi bilgileri araştırıp biraz daha kapsamlı öğrendikten sonra...eğer henüz bunu yapmadıysanız, kendi kendinize program hazırlamamanızda yarar var...
 
EyeSeeYou dedi:
elbette kendiniz hazırlayabilirsiniz...ancak...hangi hareket ne işe yarıyor, amaca uygun set-tekrar sayısı kaçtır,uygun antreman tekniği vs vs gibi bilgileri araştırıp biraz daha kapsamlı öğrendikten sonra...eğer henüz bunu yapmadıysanız, kendi kendinize program hazırlamamanızda yarar var...

peki bunları bulabileceğim türkçe bir kaynak varmı .[ internette olursa daha makbule geçer :D ]
 
Back
Yukarı