Öncelikle yüzmeye başladığımı belirtmek istiyorum. Bunun yanında barfiks, dumbell ve mekik sehpası alarak kendi çalışma programımı yapmak istiyorum ve bu konuda fikirlerinizi sormak istiyorum.
2 sene boyunca nizami olarak gitmedim fakat body building yaptım, belirli bir temelim var. Şuanda 16 yaşındayım ve 17 yaşına gireceğim, maalesef yaşlanıyorum artık bu yüzden de psikolojim bozuldu.
Site üzerinde bir çok çalışma programı ve sırf dumbell programlarına baktım ve bir fikir sahibiyim. Sizler acaba ne düşünüyorsunuz? Yaza kadar, 6 ay süresince yüzme+barfiks+dumbell+mekik kombinasyonu ile iyi bir vücut yapabilir miyim? Ayrıca zayıfım yani şişman değilim, 1.80 boy ve 53-55 kiloyum. Bunun yanına da düzenli beslenme ekliyeceğim.
2 sene boyunca nizami olarak gitmedim fakat body building yaptım, belirli bir temelim var. Şuanda 16 yaşındayım ve 17 yaşına gireceğim, maalesef yaşlanıyorum artık bu yüzden de psikolojim bozuldu.
Site üzerinde bir çok çalışma programı ve sırf dumbell programlarına baktım ve bir fikir sahibiyim. Sizler acaba ne düşünüyorsunuz? Yaza kadar, 6 ay süresince yüzme+barfiks+dumbell+mekik kombinasyonu ile iyi bir vücut yapabilir miyim? Ayrıca zayıfım yani şişman değilim, 1.80 boy ve 53-55 kiloyum. Bunun yanına da düzenli beslenme ekliyeceğim.