Kendime nasıl program hazirlayabilirim ?

Arveless

Arveless

Üye
Öncelikle Selamın Aleyküm abilerim kardeslerim ben 15 yasindayim 1 yıla yakındır vücut geliştirme yapıyorum 2-3 ayda bir programı değiştirdim hocamın herkese verdigi programlara uydum artık spordaki abiler felan kendin program hazırla dediler bende zaten düşünüyodum nette felan araştırdım işte önce pressleri koyun programa sonra çekişleri felan yaziyoda ben pek beceremedim yardım edebilirmisiniz.Şuanki programa göre haftanın 5 günü çalışıyom.hani program hazırlayabilirseniz cok iyi olur teşekkürler şimdiden.
Yaşım 15,kilom 63,kollar 32,omuz 104,göğüs 88,bel 80, yağ oranı da 15 felan
 
Arveless dedi:
Öncelikle Selamın Aleyküm abilerim kardeslerim ben 15 yasindayim 1 yıla yakındır vücut geliştirme yapıyorum 2-3 ayda bir programı değiştirdim hocamın herkese verdigi programlara uydum artık spordaki abiler felan kendin program hazırla dediler bende zaten düşünüyodum nette felan araştırdım işte önce pressleri koyun programa sonra çekişleri felan yaziyoda ben pek beceremedim yardım edebilirmisiniz.Şuanki programa göre haftanın 5 günü çalışıyom.hani program hazırlayabilirseniz cok iyi olur teşekkürler şimdiden.
Yaşım 15,kilom 63,kollar 32,omuz 104,göğüs 88,bel 80, yağ oranı da 15 felan
Genişletmek için tıkla...
5gun cok fazla. Vücudu dinlendirmen lazm

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Krdsim 1 yildir calisiyorum diyorsun kollarin hala 32 cm ben 4 5 ay dit calisiyorum kollarim 35 cm

SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı