yaklaşık 2.5 aydır evde spor yapıyorum daha önce spor salonuna yazıldım fakat bi yerden sonra parayı denkleştirmek zorlaştı bende bıraktım sonra ordaki programları evde dumbellarla yapmaya başladım biraz geliştiğimi hissettim arkadaşlar yaşıtlarına göre çok iyisin bukadar zorlama kendini hasta olucaksın demeye başladılar ama hala yetersiz görüyorum psikolojik olarak çok rahatsızım bu durumdan aşağıya eski ölçülerimi ve şimdiki lçülerimi yazıyorum görüşlerinizi merak ediyorum sonuçta belli bi süre bu işin içinde olanlar az çok hayal edebilir kafasında şimdiden teşekkür ederim forum üyeleri
omuz 103 - 110 oldu
göğüs 90 - 96
bel 84 - 78
kalça 99 - 95
sol kol 28 - 33.5
sağ kol 29 - 34
boy 173
kilo 65
omuz 103 - 110 oldu
göğüs 90 - 96
bel 84 - 78
kalça 99 - 95
sol kol 28 - 33.5
sağ kol 29 - 34
boy 173
kilo 65