Ironpump15
Üye
merhaba arkadaslar bu zamana kadar ara ara powerlitfin bazende hipertrofi antrenmanlari yaptim ve hep karbla beslendim hic ketojenik beslenmedim,hesaplama su sekilde mi oluyor acaba diyelim ki 400gr makarna yiyorum gunluk.400gr makarnada ortalama 280gr karb var 1 gr karb 6 kalori 1 gr yag 9 kalori ,yani 280x6%9 186 gr yaga bedel oluyor dogrumuyum?