Kick Boks ve Body..

[Telekinesis]

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 3 aydır kick boks yapıyorum. Yarında dumbell alıyorum 5'er kiloluk.

Kollarımın ve bileklerimin sertleşmesi için çalışma yapacağım.

Boyum 1,75 , kilo 75

Ne kadar çalışmamı önerirsiniz?

Teşekkürler.