Eren Turkeli
Üye
Merhaba arkadaşlar , başlıkta belirttiğim gibi kickbox yapıyorum. Açıkçası kondisyonum zayıf . Kilom 55 - Boyum 1.76-80 arasında tam hatırlamıyorum. Yaşım 14 liseye yeni başlıyacağım bu yıl. Benden 2 yaş buyuk arkadaslarım biri ile aynı salona gıdıyoruz fıtness'a başlamayı da düşünüyoruz. Sizce bu bizi zayıflatır mı ? Açıkçası amacım vücudumu geliştirmek şuan 6 baklavam vede zayıfta olsa göğüs kaslarım var. Sizce ne yapmalıyım yada bana evde çalışmam için program yapar mısınız eğer fitnessa başlamam uygun değilse. 4-8kglık dambılım , koşu bandım , göğüş çalışmak için bükülen sopa tarzı bir bar , barfiksim mevcut. Ne yapmalıyım ? Vede bana bir beslenme programı yaparmısınız ?