Kickbox yapıyorum yaş 14 RESİMLER İçerde

[By_MaLi]

Arkadaşlar yaşım 14 oldu daha önceki resimlerim aşağıda var.

Kickbox yapıyorum ama bazı günlerdede düzenli şınav mekik crunch hareketi falan yapıyorum 2 adet 4 kg dambıll ile 3 set omuz çalışsam zararı olurmu ? yoksa normal programıma devammı edeyim

RESİMLER:

 

[skull]

Omuz ekleyebilirsin.Haftada 2 günü geçme ama.Zaten yumruk çalışıyorsun çok ağır kilolarlada omuz girme.

 

[By_MaLi]

2 gün zaten abartmamaya dikkat ediyorum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:57 ----------

Peki beslenme hakkında ben hafta içi 1.gün akşam yemeğinde kırmzı et yiyorum kendime yetecek kadar 2.gün ise Tavuk pirzola veya göğüs bana faydaları olur dimi ?

 

[skull]

Tabi sağlıklı olan tüm besinler sana fayda sağlar.Ama sonuçta bu sporu salonda yapıyorsundur.Orada ki hocan sana en doğrusunu söyler.

Forumun beslenme bölümüne de bir göz at.Güzel yazılar var.

 

[By_MaLi]

tamam teşekkürler..

 

[By_MaLi]

Arkadaşlar peki benim karın kaslarım karnımı sıkınca belli oluyor resimdede öyle zaten ama sıkmayı bırakınca ben görüyorum ara ara çok iri gözükmüyor sıktığım kadar birde mesela tişört giydim üstüme elimle göbeğimi ellediğimde hissedebiliyorum baklavaları ama çıkardıktan sonra sıkınca belli oluyor birazda beyaz tenliyim diyemi acaba ?