Kilo Aldırıcı ve Kardiyo hakkında

[sebastjan]

Merhabalar.. 4 Ay oldu spora başlayalı,
Elimde Hardline whey 3 Matrix ve Dymatize Super Mass Gainer var.
Ektomorf ve mezamorf karışımı vücut tipim var 1.73 boy 62 kg var.
Ayva bi göbeğim var. Yağlanma yapmadan supplement kombinasyonu nasıl yaparım kardiyo yaparsam kilo aldırıcıyı boşa mı almış olurum ?

 

[doxux]

Merhabalar.. 4 Ay oldu spora başlayalı,
Elimde Hardline whey 3 Matrix ve Dymatize Super Mass Gainer var.
Ektomorf ve mezamorf karışımı vücut tipim var 1.73 boy 62 kg var.
Ayva bi göbeğim var. Yağlanma yapmadan supplement kombinasyonu nasıl yaparım kardiyo yaparsam kilo aldırıcıyı boşa mı almış olurum ?

Yağlanma supplement kombinasyonuna değil günlük aldığın toplam kalori miktarına bağlı.

 

[Reklikacu]

kardio yapmaman gerekiyor, ısınmak için karın hareketlerinle başlarsan yararına olur