1nexpLicabLe
Üye
İyi günler arkadaşlar.
1.78 boy, 61 kiloyum şuan ve 2. ayımdayım. Üçüncü ayın sonunda takviye almak istiyorum ve bunun karbonhidrat ağırlıklı(kilo almak için) olmasını istiyorum. Biraz araştırdım Gainer diye bir şeyle karşılaştım %70-80 kadar karbonhidrat %20-30 kadar protein içeriyormuş sanırım ortalama olarak. Daha önce kullananınız var mı ? Bir de bin bir çeşit var alırken nelere dikkat etmeliyim hangisinden almalıyım ? Yardım ederseniz çok sevinirim.
1.78 boy, 61 kiloyum şuan ve 2. ayımdayım. Üçüncü ayın sonunda takviye almak istiyorum ve bunun karbonhidrat ağırlıklı(kilo almak için) olmasını istiyorum. Biraz araştırdım Gainer diye bir şeyle karşılaştım %70-80 kadar karbonhidrat %20-30 kadar protein içeriyormuş sanırım ortalama olarak. Daha önce kullananınız var mı ? Bir de bin bir çeşit var alırken nelere dikkat etmeliyim hangisinden almalıyım ? Yardım ederseniz çok sevinirim.
