Arkadaşlar merhaba şuanda 65 - 66 kiloyum ve 3 4 kilo almak istiyorum ve almaya karar verdim.Kendimce biraz araştırma yaptım ve öğün atladığımı fark ettim ve bisküvi aldım çünkü kalori açısından çok iyiydi şuanda 60 tane falan var günde 5 tane yiyorum ve kalorisi toplam 1760 kalori yapıyor ve bende ana öğünlerde yemek yiyorum neredeyse 1500 falan yapıyor ikisini topladığımız zaman 3260 kalori yapıyor 2000 kalori çıkarsak 1260 kalori ekstradan kalıyor bana aslında bu benim fikrim ve güzel bir fikir fakat midem alıyor yemeği yeme isteğim falan açık ama bir sonraki gün veya o günün gecesi midem bulanıyor ve kusmak zorunda kalıyorum ve yediğim ne varsa boşa gitmiş oluyor ben bu kusmanın önüne nasıl geçebilirim?
Kilo Alma Acil Yardım Kusmanın Önüne Geçme
- Konuyu başlatan geralds
- Başlangıç Tarihi
NeverEnough
Üye
Saçma sapan bisküviye abanmak yerine yemek yiyerek olabilir belki.
Reis yemek isterimde öyle bütçe sınırlı yani o yüzden kusmamak için ne yapabilirim
