xLeader
Üye
Arkadaşlar yeni spora başladım . 75 kiloyum biraz göbek var basen ve bacaklarda fazla yağ var ama eğitmen kişi bana kilo almaya yönelik bir program verdi . Boyum 1.81 . 3000 kcal bir program verdi sizce kilo alırken kas olarakmı alıyorum bunu ve alırken aynı anda çalıştığım için yağlar eriyormu nasıl oluyor beni bir aydınlatın .