Kilo alma konusunda yardım

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim başlık yanlış yerde ise affedin ben 15 yasında 52 kiloyum boyum 1.70 babamla aynı boydayık annemden 10 cm uzunum yani genetikte kısa bu yüzden eve 2x5 kglik dumbell ve barfiks demiri aldım bana bir adet beslenme düzeni ve bunlarla hangi hareketleri yapmalıyım söyler misiniz
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :

Arama Kelimeleri : "Evde vücut geliştirme"

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı