kilo alma

[furkannnnn]

17 yaşındayım , boy 1.83 , yaklaşık 4 buçuk aydır body yapıyorum ama birtürlü kilo alamıyorum , kilom 61, tavuk göğsü pizza hamur türü herşeyi yiyorum , okul olduğu için düzenli beslenemiyorum , multipower super gainer kullanıdm 1 kiloluk , 1 haftada bitti , bi etkisi olmadı , 3 ,4 defa kullanmam gerekiyormuş , kilo alma konusunda bi yardımcı olurmusunuz

 

[BioMech]

furkan sabah kalk okula gıtmeden cornflakes ve yumurtanı ye.
okula yanında makarnanı gotur okulda ye yada kantınten karbonhıdrat agırlıklı bıseyler.
okul sonrası evde tavuk makarna ye.
bı de muscletech premium mass dymatıze gaıner tarzı buyuk bı gaıner al antrenman sonrası ve sabah kalkar kalkmaz ıc kılo nasıl alınır gor.

 

[shaq]

Bence ilk olarak beslenmeni düzenle supplementi daha sonra düşünmen iyi olacaktır

 

[furkannnnn]

okula yanımda yemek götürmeyi düşünüyorum zaten , hoca diyordu saklama kabına koy götür okulda ye , gainer konusunda önerecekleriniz varmı peki o önerdiğinden başka , kas gelişimim gerçekten iyi ama kilo olmayınca fazla belli olmuyor

 

[Phil_Heath]

ben de senin yaşındayken senle aynı boy ve kilodaydım. supplementlerden çok şey bekliyordum her yeni başlayan gibi ama malesefki supplement tüketerek bir kilo alımı beklemek imkansız sonradan anladım bunu birçok kişi gibi. beslenmene çok önem vermelisin karnının aç olduğu her an onu doyurmalısın