Arkadaşlar çoğu kişi gibi bende kilo almak istiyorum. Zayıf olduğumu body ye başlayınca öğrendim 
Boy: 1.69 civarı
Kilo: 58
Hocam idmandan 1 saat sonra makarna ye dedi. Bende yedim. Sadece bunla kalmayayım diye yanında lor peyniri filanda yedim. İdman bittikten hemen sonra kilo almak için balık yağı yememi tavsiye etti hocam. Balık yağını hap şeklinde alabilirmiyim? Şuan doğal beslenmek dışında protein hapı vb.. şeyler kullanmıyorum Bide kilo almak hakkında başka tavsiyeler almak isterim. Arama yap demeyin arama yaptım thums:
Boy: 1.69 civarı
Kilo: 58
Hocam idmandan 1 saat sonra makarna ye dedi. Bende yedim. Sadece bunla kalmayayım diye yanında lor peyniri filanda yedim. İdman bittikten hemen sonra kilo almak için balık yağı yememi tavsiye etti hocam. Balık yağını hap şeklinde alabilirmiyim? Şuan doğal beslenmek dışında protein hapı vb.. şeyler kullanmıyorum
Bide kilo almak hakkında başka tavsiyeler almak isterim. Arama yap demeyin arama yaptım thums: