Deniztoprak
Üye
Boyım 1.71 kilo 50 1 hafta içerisinde spora başlıyorum.Çok zayıfım hiç popom yok.Kemiklerim sayılıyor neredeyse. Bu arada emziriyorum hiç ama hiç iştahım yok.Bu konuda bana yardımcı olun lütfen
kilo almak istiyorum
- Konuyu başlatan Deniztoprak
- Başlangıç Tarihi
Deniztoprak
Üye
O zman bu kilo aldırıcı tozlar hiç bir işe yaramıyor yani.☺
Created By Loss
Üye
Deniz han emzikli bir anne olarak tozmu kullaniyorsunuz?? Eger oyleyse yaptiginiz yanlis yapmaniz gereken ise basit beslenmenizi gozden gecirin, bircok insana yemek zahmetli gelir ama sihirli bir asaniz yoksa bunun baska bir yoluda yok..
Deniztoprak
Üye
Alıyorum demedim işe yararmı diye soruyorum.[DOUBLEPOST=1418379136][/DOUBLEPOST]T
Bi zararı varsa kullanmam spor yaparsam daha çok kilo vermezmiyim peki.
Created By Loss
Üye
Bu tur seylere ihtiyaciniz yok inanin, yapmaniz gereken tek sey gunluk kalori ihtiyacinizin uzerine cikmak
derin_aker
Üye
ilk kez yeni doğum yapmış bir annenin kilo almak istediğini gördüm 
bende aynı şekilde spora başlamıştım.6 aydır ağırlık çalışıyorum tartıda farkedilmese bile vücudumda ciddi anlamda değişim ve hacimlenme oldu.emzirirken vücut kayda değer bir şekilde ekstra kalori harcar ve sizin hem bebek hemde kendiniz için sürekli yemeniz lazım.spora başladıktan sonra kardiyoyu sadece ısınma ve soğuma olarak yapın.vitamin takviyesi alabilirsiniz iştah için.ne tür bir takviye olacağına doktorunuz karar versin tabi ki.işiniz gücünüz yemek yemek olmalı bende çok iştahlı değilim ama zorlamanız gerekiyor şu durumda kendinizi.üstelik emzirme döneminde ekstra 300 500 arası kalori almanız gerekir.buna spor yapacağınızı eklersek sizin hep yemeniz lazım.
bende aynı şekilde spora başlamıştım.6 aydır ağırlık çalışıyorum tartıda farkedilmese bile vücudumda ciddi anlamda değişim ve hacimlenme oldu.emzirirken vücut kayda değer bir şekilde ekstra kalori harcar ve sizin hem bebek hemde kendiniz için sürekli yemeniz lazım.spora başladıktan sonra kardiyoyu sadece ısınma ve soğuma olarak yapın.vitamin takviyesi alabilirsiniz iştah için.ne tür bir takviye olacağına doktorunuz karar versin tabi ki.işiniz gücünüz yemek yemek olmalı bende çok iştahlı değilim ama zorlamanız gerekiyor şu durumda kendinizi.üstelik emzirme döneminde ekstra 300 500 arası kalori almanız gerekir.buna spor yapacağınızı eklersek sizin hep yemeniz lazım.
Deniztoprak
Üye
Whey protein tozu varmış. EMZİREN annenin kullanmasında sakınca yoktur yazıyor. Yemek tabiki yiyorum fakat emzirdiğim için hepsi gidiyor mutlaka takviye almam lazım. psikoojim bozulacak ☺ilk kez yeni doğum yapmış bir annenin kilo almak istediğini gördüm
SCHWARZXXL
Özel Üye
Kadınlarda hızlı alınan kilolar geri dönüşü olmayan deformasyonlara sebep olabilir. Aldığın kaloriyi yavaş yavaş arttır sadece.