Kilo Almak Zorunda Mıyız

A

aydinkiyici

Üye
Öncelikle kolay gelsin. Kas yapmak için illaha kilo almak zorunda mıyız? Tabiri caizse amelelik yaparak geçimimi sağlıyorum. 3000-3200 kalorilerde yemek yiyecek vaktim olmuyor. İş yeri bize bir öğün hakkı veriyor. Protein
ağırlıklı beslenerek aynı kiloda kalıp bir insan kas yapamaz mi? Teşekkürler.
 
İlk 6 aylık süreçte kilo almadan (hatta kilo vererek bile) kas yaparsınız. Daha sonrasında da kas eklemeye devam edersiniz ancak hızınız çok düşer. Maalesef kilo almadan ciddi hacimler kazanmak bir süre sonra çok zorlaşıyor.
 
NeverEnough dedi:
İlk 6 aylık süreçte kilo almadan (hatta kilo vererek bile) kas yaparsınız. Daha sonrasında da kas eklemeye devam edersiniz ancak hızınız çok düşer. Maalesef kilo almadan ciddi hacimler kazanmak bir süre sonra çok zorlaşıyor.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler. Peki peki göbeği olan ama zayif olan bir kişi kalori fazlasimi almali yoksa kalori eksigimi olmali kas kazanmak icin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı