Merhaba aranızda yeniyim ve tüm başlıkları inceledim, sorunuma gelelim. Yaklaşık olarak düzenli 6-7 aydır spor salonuna gidiyorum ve belirli bir programım var, boyum uzun olduğu için kilo konusunda biraz problem çekiyorum.
Bana bu konuda gerçekten yardımcı olabilecek birileri var mı? Verim alabileceğim beslenme programı ve gainer ile desteklemeyi düşünüyorum, cevaplarınızı bekliyorum.
Boyum: 1.85
Kilom: 62
Yaş: 17
Bana bu konuda gerçekten yardımcı olabilecek birileri var mı? Verim alabileceğim beslenme programı ve gainer ile desteklemeyi düşünüyorum, cevaplarınızı bekliyorum.
Boyum: 1.85
Kilom: 62
Yaş: 17
