Kilo kaybetmeden yağ yakmak ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan eehfe4
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Kas kaybı yaşamadan yağ yakımı yapmak mümkün değildir kardeşim [emoji1303]


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Kas kaybı yaşamadan yağ yakımı yapmak mümkün değildir kardeşim [emoji1303]


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Peki sizce yağ oranı düşürüp lean bulk yapmak mı ? Yoksa dire lean bulk yapmak mı ?
Kilom 69-70 arası boyum 178 bodyfat tahminen 13-15 arası. (4-5 Kg alıp ömür boyu o kiloda gezmeyi düşünüyorum.)
 
eehfe4 dedi:
Peki sizce yağ oranı düşürüp lean bulk yapmak mı ? Yoksa dire lean bulk yapmak mı ?
Kilom 69-70 arası boyum 178 bodyfat tahminen 13-15 arası. (4-5 Kg alıp ömür boyu o kiloda gezmeyi düşünüyorum.)
Genişletmek için tıkla...
Daha daha fazla hacimlenmelisin
 
eehfe4 dedi:
1 yıl ama
Neyi yapacagimo hep kendim ogrendim
Bazen durdum felan oyle.
Genişletmek için tıkla...
6-7 ay boyunca hacimlen kilo da al lakin yağsız kütle elde et temiz beslen kilo 70 boy 1.78 neyin clean bulkını yapacaksın dostum :) ya da sana tavsiyem yağ oranını 10 veya daha aşağısına çek sonra bulk a gir
 
Hocam yapmak istedigm sey de o ama ne yapmaliyim bilmiyorum gunluk 200-300 kisayim mi ? Bi yardimci olsan.
 
Savaş Cebeci definasyon programına bir göz at
eehfe4 dedi:
Hocam yapmak istedigm sey de o ama ne yapmaliyim bilmiyorum gunluk 200-300 kisayim mi ? Bi yardimci olsan.
Genişletmek için tıkla...
 
Hoçam %14 body fatb%10 gibi bir orana cekmek ne kadar zordur ne kadr kilo eksiltmem gerekir ortalama ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı