18 yaşındayım boyum 1.83 kilo 108 evdeki tartı 95 gösteriyoda ona inanmıyorum 
küçüklükten beri kilo vermeden kilo alıp duruyorum. yanlış besleniyorum. beslenme programlarına uyamıyorum.gerçi adam akıllı beslenme programına almadım resimlerde abes bi göğüs var kurtulmaya çalışıyorum
http://e1206.hizliresim.com/y/k/82fhv.jpg
http://e1206.hizliresim.com/y/k/82fjw.jpg
spora gidiyorum ama bu aralar düzensiz gidiyorum. finaller falan derken boşluyorum iyice. ritmi tutturunca iyi oluyo sadece. yanlış beslenince tekrar alıyorum faydası kalmıyor.
l-carnitine liquid multipower aldım bugün onunla tekrar deneyeceğim sporda sadece kilo verme üzerine çalışıyorum.
15-20 dk bisiklet
20 dk cardio
30 dk koşu ilk 5-10 dk.sı hızlı tempoda yürüyorum. bunların yanına ek olarak ne yapmam lazım
bunları yetersiz hissediyorum. sadece göğüslerden kurtulsam oda yeter bana
sizlerin yardımı dokunacağını düşünüyorum zaman ayırdığınız için teşekkür ederim.
hertürlü tavsiyeye yoruma açığım.
küçüklükten beri kilo vermeden kilo alıp duruyorum. yanlış besleniyorum. beslenme programlarına uyamıyorum.gerçi adam akıllı beslenme programına almadım resimlerde abes bi göğüs var kurtulmaya çalışıyorum http://e1206.hizliresim.com/y/k/82fhv.jpg
http://e1206.hizliresim.com/y/k/82fjw.jpg
spora gidiyorum ama bu aralar düzensiz gidiyorum. finaller falan derken boşluyorum iyice. ritmi tutturunca iyi oluyo sadece. yanlış beslenince tekrar alıyorum faydası kalmıyor.
l-carnitine liquid multipower aldım bugün onunla tekrar deneyeceğim sporda sadece kilo verme üzerine çalışıyorum.
15-20 dk bisiklet
20 dk cardio
30 dk koşu ilk 5-10 dk.sı hızlı tempoda yürüyorum. bunların yanına ek olarak ne yapmam lazım
bunları yetersiz hissediyorum. sadece göğüslerden kurtulsam oda yeter bana
sizlerin yardımı dokunacağını düşünüyorum zaman ayırdığınız için teşekkür ederim.
hertürlü tavsiyeye yoruma açığım.
