ragnarokko
Üye
1 hafta 2 gündür spora gidiyorum 16 yaş 169 boy 93 kiloyum cumartesi günü 91 kiloya düştüm ama tam 5 gündür 100 gram bile eksilemedim diyete spora hepsine devam ediyorum yanlış yaptığım ne çok moralım bozuluyor zayıflıyamıcam diye düşünüyorum kardiyo çalışıyorum hoca pazartesi günü ağırlığa başlatıcak yaptığım kardiyo 30 daküka bisiklet 20 dakika hızlı yürüyüş 5 dakika bel çevirme 30 adet mekik beslenmem sabah 1 haşlanmış yumurta domates peynir zeytin öğlen 1 elma akşam evde ne yemeği varsa hepsinden 1 tabak ekmek hiç yemiyorum salata ve yoğurt yiyorum neden 100 gram vile veremiyorum?
