Kilo Verme ve Kas yapımı yardım

[Baran Gezen]

Merhaba arkadaşlar ismim baran 16 yaşındayım 100 kiloyum ve 1.91 boyundayım 2 hafta önce bir salona başladım hem yakın ve fiyat uygun diye ancak sadece kas yapımı icin yani koşu bandı veya bisiklet yok bana az agırlık cok tekrar yaparak yağ yakabilecegim söylendi şimdi sorunum şu hocamız biraz agresif soru sorunca biraz atarlanıyor .Her neyse benim yağ yakmam icin ne gerek beslenme düzenim ne şekilde olmamlı neler yapmaliyim hangi hareketleri ne şekilde yapmalıyım bana söyler misiniz istedigim şey tabiki iri ve saglıklı bir vücuda sahip olmak yani kilo verip kas yapabilir miyim ne şekilde yaparim ?

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi