Kilo vermeden vücuttaki yağ oranını düşürme

[JuststyLe51]

Öncelikle merhaba arkadaşlar benim boyum 1.82 kilom 69 ama karın bölgemde yaglanma var cok hafif buda karın kaslarını kapatmaya yetiyor sixpack calısanlar bilir kilo acaba kilo vermeden yag oranını düşürmem veya etimi sıkılaştırmam mümkün mü ? beslenme yolu ile spor ile ..

 

[KVP]

yağ oranın zaten çok düşük vg mantığı 10 kilo alıyorsan 8 kilo kas almak 2 kilo yağ almaktır etini sıkılaştırmak için mevcut karın kasını arttır yağ yakıp karın kasım görünsün dersen çok zayıf durursun güzel olmaz