Merhaba arkadaşlar ben spora 1 ay önce başladım, şöyle 5-6 kilo alıp biraz kaslı olmak için. Boyum 1.90 kilom 80 ( boydan dolayı zayıf gözüküyorum ), bugün yağ oranıma baktılar %18 çıktı baklavalar için %10un altına inmesi lazım mış, ama ben hem kilo almak istiyorum hemde yağ oranım biraz yüksek gibi onu düşürüp baklavalarım çıksın istiyorum.
Şimdi yağ yakmak için kardiyo yapsam koşsam bisiklet sürsem bu seferde kilo vermekten korkuyorum zaten zayıf gözüküyorum nasıl yapıcam bilmiyorum. Yemek işi de sıkıntı hep yemeksepeti.com'dan söylüyorum işimden dolayı.
buda resmim gördüğünüz gibi zayıf duruyorum az bişey kilo almam lazım ama yağım da %18 çıktı.
Şimdi yağ yakmak için kardiyo yapsam koşsam bisiklet sürsem bu seferde kilo vermekten korkuyorum zaten zayıf gözüküyorum nasıl yapıcam bilmiyorum. Yemek işi de sıkıntı hep yemeksepeti.com'dan söylüyorum işimden dolayı.
buda resmim gördüğünüz gibi zayıf duruyorum az bişey kilo almam lazım ama yağım da %18 çıktı.