Hipotroid hastasıyım ve kilo vermekde zorlanıyorum..Bugün Les Mills Combatta dördüncü günüm.Önceden bu şekilde bir çalışma yapmadım..Kilo vermek ve sıkılaşmak için seçtiğim program sizce iyi mi?Öğrenmek istediğim bende hassas bağırsak sendromu var ve et beni çok rahatsız ediyor..Zayıflamamı hızlandırmak için protein kullanmalıyım ve hangi takvyeleri almalıyım?Hipotroidim olduğu içinde takviye kullanmadan bu konularda bilgi sahibi olan arkadaşlardan yardım istiyorum..
