Öncelikle herkese merhabalar.16 yaşındayım.Boyum 178 cm,kilom ise 82.
Başlıkta da belirttiğim gibi amacım kilo vermek ve vücudumu şekillendirmek.Bunun için spor salonuna yazıldım.Şu an için 3 aylık kayıt oldum.Ordaki hoca ölçülerimi aldı ve bana bir program çıkarttı.Programda 30 dk koşu,10 dk bisiklet.Çeşitli karın hareketleri var isimlerini bilmiyorum.Birkaç hareket ismi daha yazmış programa ama daha 3 gündür gittiğim için o hareketleri yaptırmadı.Antrenmandan sonra ise yüzüyorum.Spor konusunda bir sorun yok ancak beslenme konusunda sorunum var.Sabahları 1 yumurta,kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve yulaf yiyorum.Yulafın tadını sevmediğim için portakal suyunun içine atıyorum.Öğrenci olduğum için öğlen okulda yemek için pek bir seçeneğim yok.Biz bütün sınıf olarak yemeklerimizi evden getiriyoruz.Ancak bu yemekler ekmek arası ton balığı veya döner oluyor.Öğlen okul ortamında yenilebilecek neler önerebilirsiniz? Akşam yemeğinde ise annem hangi çorbayı yapmışsa onu ve hangi yemek varsa onu yiyorum.Spora başladığımdan beri ekmeği ve şekeri kestim.Ancak şöyle bir sorun daha var spordan geldikten sonra aşırı derece de acıkmış oluyorum ve yemek konusunda kendime hakim olamıyorum.Ve herhangi bir yağ yakıcı kullanmalıyım acaba bir zararı olurmu ? Şimdiden herkese teşekkürler...
Başlıkta da belirttiğim gibi amacım kilo vermek ve vücudumu şekillendirmek.Bunun için spor salonuna yazıldım.Şu an için 3 aylık kayıt oldum.Ordaki hoca ölçülerimi aldı ve bana bir program çıkarttı.Programda 30 dk koşu,10 dk bisiklet.Çeşitli karın hareketleri var isimlerini bilmiyorum.Birkaç hareket ismi daha yazmış programa ama daha 3 gündür gittiğim için o hareketleri yaptırmadı.Antrenmandan sonra ise yüzüyorum.Spor konusunda bir sorun yok ancak beslenme konusunda sorunum var.Sabahları 1 yumurta,kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve yulaf yiyorum.Yulafın tadını sevmediğim için portakal suyunun içine atıyorum.Öğrenci olduğum için öğlen okulda yemek için pek bir seçeneğim yok.Biz bütün sınıf olarak yemeklerimizi evden getiriyoruz.Ancak bu yemekler ekmek arası ton balığı veya döner oluyor.Öğlen okul ortamında yenilebilecek neler önerebilirsiniz? Akşam yemeğinde ise annem hangi çorbayı yapmışsa onu ve hangi yemek varsa onu yiyorum.Spora başladığımdan beri ekmeği ve şekeri kestim.Ancak şöyle bir sorun daha var spordan geldikten sonra aşırı derece de acıkmış oluyorum ve yemek konusunda kendime hakim olamıyorum.Ve herhangi bir yağ yakıcı kullanmalıyım acaba bir zararı olurmu ? Şimdiden herkese teşekkürler...
