öncelikle cevapladığınız için teşekkürler
acıkcası sabahları koşamak nedense zor geliyor ama akşamları 3-5 arası uygun olduğum saatlerde koşabiliyorum hit yapmayı denedim ama nedense belirli bir tempodan düşünce koşma isteğim birden yok oluyor ben genelde müziğimi dinleyerek orta seviyede uzun koşuları seviyorum cok hoşuma gidiyor bu sanki bir hobi gibi
yemek konusunda ise sabah kahvaltımı yapıyorum beyaz ekmek yerine 1-2 dilim kepke ekmeği ve standart kahvaltı öğlen bişiler yemiyorum ara öğünlerde ise aklıma gelirse meyve tüketmeye calışıyorum akşam yemeyide evde önüme ne korlarsa yerim ama genelde salata ağırlıklı oluyor ama şu konu var evde pc başına oturduğumda hergün 1lt meyve suyu tüketiyorum sanırsam koladan kalma bir bağımlılık yani abur cubur konusunda problemler yaşıyorum abur cuburu ketima am tam anlamı ile kesemedim buda cok kötü bişi
