Kilo vermem durdu

[fatbody]

Tam 2 haftadir karatay diyetini yapiyorum

Sabah 2domates+10zeytin+beyaz yaglı peynir.
Öglen:Yarım muz+2kayısı+yogurt
Aksam:Tavuk kızartma corba vs.

Ekmek kolavs yukardakiler dısında fındık fıstık yiyorum birazda okadar.105 kg dan 102.5 dustum 1haftadır aynı kgdayım inmiyor.

2haftadir hergun 35-40dk yuruyus yapiyorum.Ne yapsam ?

 

[hogan]

Bende sıkı bir dietteyim
2 haftada 4 kilo verdim.
92 den 88 e düştüm.
ekmek falan hiç almıyorum neredeyse
haftanın 5 günü salona gidiyorum.
1 gün idman 1 gün cardio.
Sen salona gidiyormusun.
Fat burner kullanıyormuusn

 

[fatbody]

Dostum yukarda gayetnet acıkladım . ne yedigimi ne spor yaptıgımı. Benim sorum diyet yapan varmı vs degil.Kg vermem durdu ne yapmam gerek.

 

[demir00]

Dostum yukarda gayetnet acıkladım . ne yedigimi ne spor yaptıgımı. Benim sorum diyet yapan varmı vs degil.Kg vermem durdu ne yapmam gerek.

Değerli Üyemiz;
Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.