BasriMutaf
Üye
Arkadaşlar salona başlayalı 1 ay oldu.
Haftada 3 gün gidiyorum ve 2şer saat çalışıyorum.
Bisiklet ve koşu bandında en az 20şer dakika çalışıyorum.
Bel bölgesi ve karın bölgesi üzerine çalışıyorum.
Diğer aletlerde ise 15 tekrar 3er set yapıyorum.
Bu zamana kadar 1 2 kilo verdim. Genel olarak amacım çok kaslı bir vücut değil.
Karın ve Bel bölgesinde 1 sene önceye kadar hiç bir şey yoktu. ama şuan çok ciddi belirgin genişleme var. azda olsa bunlardan kurtulmak.. bundan sonrada düzgün bir vucuda sahip olmak..
Yediklerime dikkat ediyorum. sigara alkol kullanmıyorum.
yaş:27 boy 1,77 kilo 84
2 sorum olacak.
1 Bu bölgelerdeki yağ ve kilodan kurtulmak için ne gibi bir çalışma yapmalıyım?.
2 aynı bu bölgedeki yağ ve kilodan kurtulmak için kullana bileceğim doğal maddeler varmı.neler önerirsiniz. ?(bitkisel çay. yiyecek. doğal ilaç vs..)
Haftada 3 gün gidiyorum ve 2şer saat çalışıyorum.
Bisiklet ve koşu bandında en az 20şer dakika çalışıyorum.
Bel bölgesi ve karın bölgesi üzerine çalışıyorum.
Diğer aletlerde ise 15 tekrar 3er set yapıyorum.
Bu zamana kadar 1 2 kilo verdim. Genel olarak amacım çok kaslı bir vücut değil.
Karın ve Bel bölgesinde 1 sene önceye kadar hiç bir şey yoktu. ama şuan çok ciddi belirgin genişleme var. azda olsa bunlardan kurtulmak.. bundan sonrada düzgün bir vucuda sahip olmak..
Yediklerime dikkat ediyorum. sigara alkol kullanmıyorum.
yaş:27 boy 1,77 kilo 84
2 sorum olacak.
1 Bu bölgelerdeki yağ ve kilodan kurtulmak için ne gibi bir çalışma yapmalıyım?.
2 aynı bu bölgedeki yağ ve kilodan kurtulmak için kullana bileceğim doğal maddeler varmı.neler önerirsiniz. ?(bitkisel çay. yiyecek. doğal ilaç vs..)
