Fat2Fit
Üye
Selam arkadaşlar ben 1.87 boyunda 75 kiloyum ama göbeğim ve memelerimde başlıca olmak üzere tüm vucudumda çok yağ var yağ oranımı simdi hatırlayamadım ama 19% gibi bişey olması lazım (yanlışta olabilir ama dediğim gibi göbeğim ve memelerim falan çok yağlı) ben yağ yakmak istiyorum haftada 4-5 gün salona gidiyorum yeme içme olarak yağ yakımı için ne yapmam lazım?