xxveyselxx12
Üye
Öncelikle konuyla ilgilenip cevap veren arkadaşlara çok teşekkür ediyorum bu spora yeni başlıcam yaşım 18 boyum 1.85 kilom 105 yaşıma ve boyuma göre kiloluyum sormak istediğimşey dağa önce spor salonuna yazıldım çok sıkı bi diyet uygulamaya başladım ama bazı durumlardan dolayı bu işi erteledim şimdi tekrardan başlıcam aklıma takılan nokta spor salonuna gitğimde 15dk bisiklet 15dk koşubandı ve mekik cakı deninen ve spora yeni başlıyanlara verilen biçoğu hareket merak ettğim günde diyer hareketleri saymadan günde sadece 15dk bisiklet 15dk koşu bandı zayıflamak istiyen bi insana göre az değilmi bu arada amacım 3ay gibi bi sürede 20 25 kilo vermek bunu göz önüne alarak soruyorum tabiki bisiklet ile koşu bandını insan ne kadar sıkı diyet yapsada günde aldığı kalori miktarı baya yüksek oluyo insan aldığından cok yakmazsa nasıl verebilirki kilo bunu sorma nedeni tekrardan başladığım zaman dağa bi bilgi sahibi olmak fitbir vüçut istiyorum ondan yazakadar sürem var yada düzenli girmek istiyorum spor salonuna başlarken artık program hatasına düşmek istemiyorum izmir buca da oturuyorum gittiğim spor salonumdan 1 2 arkadaş dağa şikayetci ve bu işi bilmediğim için dışarı acılık bide yol parasıda verip boşa zaman harcamaayı sevmiyorum izmir içinde gercekten kişi ile ilgilene hocaları olan bi spor salonuda bilen arkadaşlar varsa aramızda önerilerinizi bekliyorum
