Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
merhaba ben 15 gündür düzenli olarak koşuyorum ama genelde bu koşacak enerjiyi zor buluyorum ve şu ana kadar ancak 2 kilo verebildim. Koşu öncesi ne yememi önerirsiniz enerji verici olarak tabi diyete uygun olarak da ve birde her gün koşu sakıncalı mıdır? teşekkürler
Merhaba, spordan 2 saat önce kompleks karbonhidrat bir öğün almanız yeterli olacaktır. Spordan hemen önce alınan besinler antrenman sırasında rahatsız edebilir.
İyi forumlar.
