Peki son sorum tonbalığı ve kuruyemiş tüketiyor musun? Haftada kaç kere ne zaman?[DOUBLEPOST=1400787737][/DOUBLEPOST]Bir de yatmadan önce ne alıyorsun?
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Kobolt66, boy 1.73, kg 70, vg de 2. yılımı doldurdum, yorumlarınızı bekliyorum
- Konuyu başlatan kobolt66
- Başlangıç Tarihi
kobolt66
Üye
Az tekrarlı ağır kilolu setler işini görür 4-5 set arası ana hareketler
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
kdrklc54
Üye
Kardes kasin kaldirabildigi agirlikta 12 10 8 6 kucuk kas icin cok arastirdim bu konuyu kas a ne kadar iyi kan pompalarsak gelisim O olcude buyuyormus senin kucuk vs büyük kas lar icin önerin ne kac tekrar
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
kdrklc54
Üye
Idamim ne kdr sürüyor kardiyoyu ayrimi çalışıyor sun kardeş
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
kobolt66
Üye
görmedim yatmadan önce yumurta beyazı yiyorum sadece uzun süre protein sağlıyor uyku halindeYatmadan önce ne alıyorsun diye sormuştum görmedin herhalde
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
kobolt66
Üye
Off sezonda cardio yapmıyorum hafta da 2 gün mide antrenmanı yapıyorum idman sonu. Definasyon döneminde sabah cardio akşam ağırlık idmanı yapıyorum
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
[DOUBLEPOST=1400983533][/DOUBLEPOST]benim vücudta kütle yapması kısa vade yağ yakması uzun vade
darkblake12
Üye
Merhabalar 48 kilodan suanki kilona ulaşmak için kullandıgın suplemet vs ve nasıl kullandıgın nasıl beslendiğini söylermisin bende 55 den 63 e geldim ve bi türlü çıkamıyorum üstüne supplement kullanma kararı aldım ama hala kafam karısık :S
aqualinebursa
Üye
Fit vucut demek biraz az kalır kaslı,define,estetik ve hacimlisin sana fit diyenlere kulak asma fit falan değilsin onun 2 tık üstüsün spor hayatında başarılar..
mst_mysterious
Üye
Tebrik ederim @kobolt66.. Çalışmanın meyvesini güzel bir vücut olarak almışsın.. Eğer detaylı bir şekilde en başından şu ana kadar uygulamış olduğun çalışma, beslenme ve supplement programını ayrı bir başlık olarak paylaşırsan birçok arkadaşa faydası olacaktır.. 48 kilodan bu vücutu yapmak zor iş ve bu durumda(zayıf) olan kişilerin forumda sayısı hayli fazla..