Kobolt66, boy 1.73, kg 70, vg de 2. yılımı doldurdum, yorumlarınızı bekliyorum

[Aziz-han]

Meslek sırrı galiba


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[kobolt66]

peki bana böyle fit bir vücut için verebileceğin püf noktalar nelerdir bende şuanda 75-77 arasındayım 1.75 boy var 38 cm kol ölçüm senin kadar fit değilim bu arada yılın her zamanı bu vücudu koruyabiliyormusun yemene içmene dikkat ederek diyet yapmayarak yoksa bizim gibi kışın bulk yazın definasyonmu

Aslına bakarsanız sürekli hemen hemen aynı formdayım. Bu form için ekstra bir diyet uygulamıyorum. Bu metabolizmamın biraz fazla hızlı çalışması ve yediklerimi yakmamdan kaynaklanıyor sanırım


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[kobolt66]

Beslenme ve suplement hakkında bilgi verirmisiniz vucut gayet başarılı tebr


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Öncelikle teşekkür ederim. Şuan yarısmadan çıktığım için supplement gereksinimim olmadığından destek almıyorum. Ama spor yaptığım her dönem gainnerı ara öğünlerimden eksik etmedim. İdman sonrası whey protein ve bcaa kullanıyorum genelde muhtemelen ilk kombinim aynı olcak supplement kullanmaya başladığımda


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[kobolt66]

bunlar da yarışmada ki ve yarışmadan sonraki formum. Mayo numaram 113 resmin en solundaki benim

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Coni Bravo]

gayet güzel görünüyor. göğüs vücuduna göre biraz daha ufak kalmış sanki ama gayet iyisin.

 

[Glandal]

gördüğüm en iyi natural vücut diyebilirim aksini söyleyen varsa beklerim bu arada tebrikler

 

[kobolt66]

gördüğüm en iyi natural vücut diyebilirim aksini söyleyen varsa beklerim bu arada tebrikler

Teşekkür ederim güzel yorumun için


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[kdrklc54]

kardiyo bady sistemini nasil dengeliyorsunuz ayri gunlerdemi bn 1 saat bady yapip protein icip 30 dk bekleyim 30 dk yogun bi kardiyo nasil olur sadece bel bolgemi forma sokmam gerek ust hatlarm dn cok memnunum

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Glandal]

kardiyo bady sistemini nasil dengeliyorsunuz ayri gunlerdemi bn 1 saat bady yapip protein icip 30 dk bekleyim 30 dk yogun bi kardiyo nasil olur sadece bel bolgemi forma sokmam gerek ust hatlarm dn cok memnunum

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

dostum cardioyu atremandan 3-5 dakika sonra yap bitince proteinini al 30 dk içinde tabi zamanın varsa kardioyu sabah yaparsın akşam bb yaparsın. dediğim sistemler yağ yakarak kas kazanımı elde ediyorsun yağsız kas kütlesi ama otamatikman ölçünde düşüyor ilk haftalar su - ödem gidiyor

 

[kdrklc54]

immm teşekkür ederim kardeş ben aslinda bulk ve definasyonu eşit zamanli götürmek isteyen birisiyim bide creatin idman oncesi aliyorum proteinle + idman sonrasi sadece protein kardiyoyud sabahlari yapsam daha iyi olur dimi

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kobolt66]

Creatine i yükleme yapman lazım dozlarını forumda bulabilirsin cardioyu sabah yapsan sağa randımanlı olur


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[kdrklc54]

immm anladm kardes haklsn oyle yapiyim en iyisi

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kdrklc54]

Creatine i yükleme yapman lazım dozlarını forumda bulabilirsin cardioyu sabah yapsan sağa randımanlı olur


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

kardes peki set sayilari hakkinda ne diyorsun büyütmek icin

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Glandal]

valla vaktin varssa akşam cardioya bulaşma ben vaktinin olmadığını düşünerek akşam yapabilirsin dedim sabah yapabileceğinide belirtmişim yağ yakıcı kullanırken bioxin kullanmanı tavsiye edebilirim salonda yaptığım bir fikir alış verişi ve görüş D:

 

[kdrklc54]

valla vaktin varssa akşam cardioya bulaşma ben vaktinin olmadığını düşünerek akşam yapabilirsin dedim sabah yapabileceğinide belirtmişim yağ yakıcı kullanırken bioxin kullanmanı tavsiye edebilirim salonda yaptığım bir fikir alış verişi ve görüş D:

Teşekkürler kardes bioxsin hiç kullanmadım gerçekten etki ediyor mu

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[emir33]

Ben de 1.73 boyundayım 2 ay oldu başlayalı 65 kiloyum hedefim senin şu anki halin.Kafama takılan bi soru var.Kolun define 38 cm gözüküyor ya defineye girmeden bulk döneminde kaça kadar çıkardın kolu? Yani define olduktan sonra kaç cm azaldı onu soruyorum.

 

[kdrklc54]

Ben de 1.73 boyundayım 2 ay oldu başlayalı 65 kiloyum hedefim senin şu anki halin.Kafama takılan bi soru var.Kolun define 38 cm gözüküyor ya defineye girmeden bulk döneminde kaça kadar çıkardın kolu? Yani define olduktan sonra kaç cm azaldı onu soruyorum.

Kardes ben normalde 3 yil agir siklette dovustum ordan bi alt yapim var ama maksimum 40 gordum bi kilom 92 di 1 yil once 80 kiloya indim kolum 36 dustu ama parcali seker hamur kullanma set sayisini kasin kaldirabildigi agirlikta 12 10 8 6 pramit yap olur parcali kaslar

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[emir33]

Soruyu kobolta sordum yalnız

 

[kobolt66]

Ben de 1.73 boyundayım 2 ay oldu başlayalı 65 kiloyum hedefim senin şu anki halin.Kafama takılan bi soru var.Kolun define 38 cm gözüküyor ya defineye girmeden bulk döneminde kaça kadar çıkardın kolu? Yani define olduktan sonra kaç cm azaldı onu soruyorum.

Ben definasyon yapmadan önce de hemen hemen aynı formdaydım zaten çoğu fotoğrafım diyet öncesi. Bu metabolizmamla alakalı yağlanamıyorum ne yersem yiyim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[kdrklc54]

Imm oke kardeş isimle hitap edsen daha iyi olur hatlar karıştı

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi