• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

kol:49 kilo:90 boy:1.74 Engin MalkoC

arkadasım ben bacak programlarına bayılıyorum özellikle squat a hastayım bu arkadasa gelince bence kollarındna cok diğer bölgeleri yağlı olduğundan dolayı dikkat cekiyor o bölgeleri inceltip sekillendirdikten sonra vücüdü harika olur
 
soner dedi:
arkadasım ben bacak programlarına bayılıyorum özellikle squat a hastayım bu arkadasa gelince bence kollarındna cok diğer bölgeleri yağlı olduğundan dolayı dikkat cekiyor o bölgeleri inceltip sekillendirdikten sonra vücüdü harika olur
Omuz basları ve trapezler cok ii, gerci iki kisi cektirdiin resmin gününde sanırım omuz antremanın üstüne gelmis.. guzel sismis cunki üst bölüm.. ama kendininde dedigi gibi...
1- bronz
2- kıllar
3- azcık diet
daha da biseye gerek yoq :)
 
Gördüğüm kadarıyla XL bi vücut.:)Bi de önceki resimlare göre çok iyi bi gelişme var yada arkaşın dediği gibi omuz antremanın üstüne gelmiş.Vücudundaki yağ oranını azaltırsan çok daha büyük görüneceksin bence
 
öncelıkle hebınıze tesekür ama ben su an dıet düsünmüyom kılom 96 oldu ve 105 kadar yolu var ondan sonra dıet yabacam
 
Flexor hocam cable cross dediğiniz hareket hangisidir? Üst göğüs için verdiğiniz programda. Makarada göğüs sıkıştırma hareketi mi oluyor hocam? Teşekkür ederim.
 
kerem nerdeyse steroidlerin kitabini yazacaksin ama bu hareketi bilmemen sasirtti beni :shock:
 
Kıl ve bronzluk problemi dısında estetik gorunuyor :)
 
Back
Yukarı