kol ile ilgili

cglrbkts

cglrbkts

Üye
Merhaba arkadaşlar....

sorunum kol ile ilgili pazuyu sıkıyorum çalışmalarımın karşılıgı iyi bir şekilde şişiyor.. lakin kolu serbest bırakınca sopa gibi görnüyor.. kolu sıkmadanda bireaz bombeli durması iin hangi hareketleri yapmamız gerekir antremanda...
yardımcı olursnız sevinirim.
 
bunun için bi hareket yok. basitçe anlatmak gerekirse kasın daha fazla büyümesi gerek böyle bir görüntü için definisyon oranı da önemli tabi..

kol dediğimiz uzuvda biceps,triceps,ön kol ve omuz kasları var bunların hepsinin belirgin olamsı laızm salık vaziyette çalışılmış görüntüsü vermesi için.
 
Son düzenleme:
fitnessist dedi:
bunun için bi hareket yok. basitçe anlatmak gerekirse kasın daha fazla büyümesi gerek böyle bir görüntü için definisyon oranı da önemli tabi..

kol dediğimiz uzuvda biceps,triceps,ön kol ve omuz kasları var bunların hepsinin belirgin olamsı laızm salık vaziyette çalışılmış görüntüsü vermesi için.
Genişletmek için tıkla...

Duruşta cok önemli bir etken tabi.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı