Kol sıkıntısı

[ABSOR]

Kol idmanında çok zorlanıyorum 4kg dahi zor kaldırıyorum diyim.Hareketler bunlar
İncline Dumbell Biceps Curl
Stan.Dumbell hammer curl
60kgyim.
Kolda çok zorlanıyorum ve gelişmiyor kol ne yapmam lazım kolu güçlendirmek için cevabınız benim için cok önemli

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi