kolda dirsek ile bilek arasinda agri

A

alyanak2003

Üye
yaklasik bir haftadir Z-bar yardimiyla triceps calisirken kolda bilek ile dirsek arasi kisimda bir agri hisediyorum. bu agri daha cok eklem agrisi gibi, aslinda calistigim agirlik toplamda 30 kg. daha once de bu agirlikla calistigim icin bu tepkiye bir anlam veremedim. ama en azindan 4-5 gun biceps calimamaya karar verdim. aslinda bu agri daha cok bari kaldirirken degilde indirirken kendini belli ediyor ve devam edince iyice rahatsiz etmeye basliyor.

bu konuda yardimci olan arkadaslara tesekkur ederim...
 
barı fazla sıkıyor olab,ilirmisin.çalışırken bir müddet buna odaklanmanı öneririm.ayrıca bilekten bükme ve zorlama yapıyormusun kontrol ettir antrenorune.
 
Bunlara şu anda dikkat etsen bile ağrı hemen geçmez belirteyim.Ben yaklaşık 1 yıl çektim bu ağrıyı.daha sonra bu söylediklerime dikkat ederek birkaç ayda tamamen geçirdim.
 
evet haklisiniz. bu agri bari daha siki kavrama istegimden kaynaklaniyor. soylediginiz gibi odaklandigimda daha az agri olustugunu farkettim. ama bu agri bir sure daha devam edecek gibi gorunuyor. biraz daha sabredersem sonucunu gorecegime eminim.

yardim icin tekrar tesekkur ederim...
 
selam.bende de o sıkıntı var aşırıağrı oluyor sonraki ön kol çalışmasına kadar devam ettiği için çalışamıyorum ön kolu atlamak zorunda kalıyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı