UZİKONİGRASSE
Üye
Merhabalar eskiden gogus onkol sirt arka kol seklinde calisiyodum daha iyi verim almak icin kollarimdan arka kolla on kolu ayni gune alip süper set seklinde bi arka bi on kol aralarda 2 dk dinlenme 4x12 dusunuyorum sizce nasil
Kolda süperser
- Konuyu başlatan UZİKONİGRASSE
- Başlangıç Tarihi
- Durum
elite35
Üye
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum