HarpalaGY
Üye
İlk öncelikle merhaba ;
Yanlış yere konu açtıysam özür dilerim...
Ben 2018 Kasım ayında kolumu kırdım , 1 ay alçıda kaldı.
Ondan önce evde kendi yöntemlerim ile ağırlık çalışıyordum. ''Düzenli olarak''
Alçıyı çıkardıktan sonra ise 5 ay bir süre patates gibiydim hiç spor falan yapmadım. Dambılları sadece kapının önüne kapının kapanmasını
engellesin diye koyuyordum.
Çalıştığım iş yerinden çıkıp eski iş yerime gittim. Eski işyerimde yani şuanki yerimde , birisi var eskiden yeniyordum bilek güreşinde hiç zorlanmadan.
Geçen gün bilek güreşi yaptık yenemedim hatta zorlandım.
Yani anlicağınız sağ kolum eski gücünü kaybetmiş.
Kısaca kesmek gerekirse bu kolu nasıl güçlendirebilirim. İncelme yok vardı ama eski haline döndü, ama görünen o ki pekte eski haline dönmemiş
Şimdiden teşekkür ederim
Saygılarımla
Yanlış yere konu açtıysam özür dilerim...
Ben 2018 Kasım ayında kolumu kırdım , 1 ay alçıda kaldı.
Ondan önce evde kendi yöntemlerim ile ağırlık çalışıyordum. ''Düzenli olarak''
Alçıyı çıkardıktan sonra ise 5 ay bir süre patates gibiydim hiç spor falan yapmadım. Dambılları sadece kapının önüne kapının kapanmasını
engellesin diye koyuyordum.
Çalıştığım iş yerinden çıkıp eski iş yerime gittim. Eski işyerimde yani şuanki yerimde , birisi var eskiden yeniyordum bilek güreşinde hiç zorlanmadan.
Geçen gün bilek güreşi yaptık yenemedim hatta zorlandım.
Yani anlicağınız sağ kolum eski gücünü kaybetmiş.
Kısaca kesmek gerekirse bu kolu nasıl güçlendirebilirim. İncelme yok vardı ama eski haline döndü, ama görünen o ki pekte eski haline dönmemiş
Şimdiden teşekkür ederim
Saygılarımla
