Kolumda incelme var hissediyorum!

[kaya9405]

Yaklasik 2 yildir araliklarla vücut geliştirme sporunu yapiyorum. Son 1.5 aydir ise haftada 4 gun olmak uzere duzenli programima basladim. Siz değerli forum üyelerine sorum şudur: Biceps hacimlenmiyor ve hatta bence inceliyor.. programda Göğüs-Biceps ayni gun calisiyorum
Barbell Curl 4×8
Z Bar Curl 3×8
Concentration 3×8

 

[kaya9405]

Yok mu önerisi olan?

 

[Aranel]

Psikolojik olduğunu düşünüyorum. Ölçülerde degişme yoksa.

 

[mserkanxxx]

Gögüs-arka kol
Sırt kanat-biceps şeklinde dene barbell curlden sonra tekrar z bar bar curl yerine hammer curl yap antreman kısmında dağ gibi bicepsler adında bi başlık vardı ordan alabilirsin programı

C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kaya9405]

Yorumlariniz icin tesekkur ederim

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi