Kolumdaki ani ve şiddetli ağrı

[enter33]

Evet arkadaşlar, abilerim, 3 ay aradan sonra tekrar fitnessa dönmüştüm 1 hafta hafif proğramla basladım. 2 gün önce ise esas proğramıma baslamıstım. Pazartesi biceps göğüs antrenmanım vardı. Doğal olarak ertesi gün baya bi kas ağrısı yaşadım ama bu gün sabah kalktıığımda sol kolumu oynatamadım. kolumu hafif açtığımda veya kapadığmda biceps,brichalis,önkol civarında fena bi kas ağrısı oluyor. Oynatamıyorum sizce ne olmustur

 

[Lonewolf]

Evet arkadaşlar, abilerim, 3 ay aradan sonra tekrar fitnessa dönmüştüm 1 hafta hafif proğramla basladım. 2 gün önce ise esas proğramıma baslamıstım. Pazartesi biceps göğüs antrenmanım vardı. Doğal olarak ertesi gün baya bi kas ağrısı yaşadım ama bu gün sabah kalktıığımda sol kolumu oynatamadım. kolumu hafif açtığımda veya kapadığmda biceps,brichalis,önkol civarında fena bi kas ağrısı oluyor. Oynatamıyorum sizce ne olmustur

Gece uykudan uyandıran bir ağrı var mı?

 

[atakan_irresistable]

tendon ve sinoviyal sıvı kaybı. yorgunluk stress uyku kalitesi bozukluğu uykusuzluk.
antrenmana ara veriniz. akşamları kafeinden uzak durunuz. dışarıdan magnezyum takviyesi yapınız.
doğal olarak incir. yapay magnesium diasporal. yada doktorunuza başvurunuz.