Merhabalar Ben 18 yaşında 1.90 boyunda ve 90 kılo bırısıyım.Evde Şınav mekik ağırlık çalışıyorum her gün düzenli.Mekik şınavı epey geliştirdim ağırlığım 20 kilo felan 2 dambılı uzun demirle bırlestırdım.Ayaktayken 5 set halinde 20 20 yapa yapa 100'e tamamlıyorum.Ve Sabah kalktığımda kolumun duz olmadığını gordum şınav çekemiyorum.Kaslarımın geliştiğinin farkındayım ama Elimi duvara dayayıp kolumu düzleştirmeye çalışıyorum çok canım yanıyo neden acaba her 2 side öyle çok farklı bi gelişim oldu kas oldu kollarda ama bugun yapamıcam sanırım hareketleri neden böyle oldu doktora gitmeme gerek var mı geçer mi 
Kolumu düz uzattığımda dirsekler farklı düzleyemiyorum Lütfen anlayan biri varsa cevaplasın.
Kolumu düz uzattığımda dirsekler farklı düzleyemiyorum Lütfen anlayan biri varsa cevaplasın.