kolumun on bölümü çıktı kas erimemesi için ne yapmalıyım

[blacklion22]

herkese merhabalar ben 4 gün once spor salonunda göğüs çalışırken bi anligina kolum boşaldı ve kilumun on kısmı çıktı soruma geceyim yaptığım vucudu kaybetmek istemiyorum fakat kolumla da çalıamiyorum koşu yaparak kas kuculmesini koruyabilirmiyim

 

[2pacist]

Beslenmene devam et, bacaklarini yine calis kaslarin bir yere gitmez.







Tanrı Türk'ü korusun.