Kolunuz Ayda Ortalama Kaç Cm Büyüdü Veya Büyümeli

yunustutarxd

yunustutarxd

Üye
herkeze iyi forumlar yaklaşık 4 aydır salonda fitnessla uğraşıyorum kolum 28 den 33 oldu ama bu 3 ayda oldu son ayda hiçbir büyüme görmedim iyi bi gelişim demek için ayda ortalama nekadar büyümesi gerek veya sizdeki büyümeleri paylaşabilirmisiniz
 
ayda 1 cm büyüse bir yılda 12 cm büyür,2 yılda 24cm ,3 yılda artık goril olursun:) tabi ki duracak o hızlı gelişim. ben ayda ortalama 0,12 cm büyütüyorum yılda 1,5 cm büyüdü.
 
şimdi mr olympiaların kolları 55 cm civarı oluyor ben spora başladığımda 35 ti 20 sene çalışılma sonucu mr olympia olunsa yılda 1 cm büyür
 
Tekrardan başladım dün itibariyle 1 ay sonunda 2-2.5 cm gelişir diye tahmin ediyorum
Tabi genetik spor geçmişi bunlarıda hesaba katarak gerçekçi hedefler koymak lazım
İlk 3 ayda hızlı bir gelişme olur sonrasında 3-4 ayda 1cm gelişim bile gayet iyi bence
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı