Merabalar benim ilk mesajım . Kastamonudan katılıyorum forumlara . Ben 6 ay kadar önce bodybuilde başladım . İlk başladığımda çok zayıftım . Bicepslerimin 25 olduğunu biliyorum .
Şimdi biraz oturttum vucudumu bicepsler 32 civarı oldu. Fakat Kilo sorunum var. 1.78 boyum var. 61 kiloyum . Kilo alamıyorum . Bana Whey Gainer almamı söylediler. Eğer kilom 70- 75 arası birşey olsaymış 32 cm lik biceps ölçülerinin kesin olarak 36-37 olmuştu diye söyleyip duruyorlar . Şimdi abilerim ablalarım nasıl kullanıyım whey gaineri ne yapıyım . Şu 3 aylık süreç içerisinde yapmam lazım bunu . Ha bu arada yaşım 20
pek önemi yok galba .
Biraz yardımcı olursanız çok sevinirim .
Şimdi biraz oturttum vucudumu bicepsler 32 civarı oldu. Fakat Kilo sorunum var. 1.78 boyum var. 61 kiloyum . Kilo alamıyorum . Bana Whey Gainer almamı söylediler. Eğer kilom 70- 75 arası birşey olsaymış 32 cm lik biceps ölçülerinin kesin olarak 36-37 olmuştu diye söyleyip duruyorlar . Şimdi abilerim ablalarım nasıl kullanıyım whey gaineri ne yapıyım . Şu 3 aylık süreç içerisinde yapmam lazım bunu . Ha bu arada yaşım 20

Biraz yardımcı olursanız çok sevinirim .